28. októbra 2026 o 09:00Zdravý Chrbát - Reformer Pilates

Trápi vás stuhnutá krčná chrbtica, stresové napätie či bolesť v krížoch? Táto lekcia je navrhnutá pre všetkých, ktorí chcú svojmu telu dopriať úľavu, hĺbkovú regeneráciu a správne držanie tela.
Lekcia prebieha v pomalšom, kľudnom tempe s dôrazom na presnosť a správne dýchanie. Zameriavame sa na dôkladné natiahnutie skrátených svalov a zároveň na šetrné posilnenie hlbokého stabilizačného systému (core) a chrbtového svalstva.

Pre koho je lekcia vhodná?
- Pre ľudí so sedavým zamestnaním a bolesťami chrbtice
- Pre mamičky po pôrode, ktoré potrebujú spevniť stred tela a uvoľniť preťažený chrbát
- Pre seniorov a staršie klientky hľadajúce jemný, no účinný pohyb
- Pre každého, kto obľubuje pokojnejšie cvičenie bez náhlenia

Nemusíte mať žiadne predchádzajúce skúsenosti s cvičením na reformeroch. Všetko si spoločne v pokoji vysvetlíme a pohyb prispôsobíme možnostiam vášho tela.

*Na každú lekciu sú povinné protišmykové ponožky – kvôli bezpečnosti aj hygiene . Ak ich nemáte, radi vám ich ponúkneme u nás v štúdiu.