Grey Studio Humenné

Pernamentka - 5 lekcií Reformer Pilates (group)

Pernamentka -10 lekcií Reformer Pilates (group)

Emma Sivá

Lekcia Reformer Power je určená pre skúsených a pokročilých klientov ktorí chcú svoj tréning posunúť o level vyššie. Počas lekcie sa zameriame na náročnejšie variácie nie len klasických pilates cvikov, pridávame väčšiu záťaž a prácu s rôznymi pomôckami. Čaká vás spicy kombinácia najmä silových, stabilizačných a koordinačných cvičení, pri ktorých si poriadne preveríte celé telo.  

Na každú lekciu sú povinné protišmykové ponožky - kvôli bezpečnosti aj hygiene (pilates/yoga grip socks). Ak ich nemáte, radi vám ich ponúkneme u nás v štúdiu.

*Lekcia nie je vhodná pre klientov so závažnejšímí zdravotnými problémami, po zraneniach a operáciach, tehotné alebo post-partum klientky (odporúčame lekciu Reformer Foundation alebo individuálny tréning).

Reformer Power

Lekcia vhodná pre začiatočníkov aj skúsenejších klientov, ktorí si chcú upevniť základy a zdokonaliť svoju techniku. Tempo lekcie je prispôsobené tak, aby ste mali dostatok priestoru sústrediť sa na správne prevedenie každého pohybu.

Venujeme sa najmä klasickému repertoáru Pilates cvikov na reformeri, pri ktorých postupne precvičíme a posilníme celé telo. Dôraz kladieme na správne nastavenie tela, kontrolovaný pohyb, dýchanie a aktiváciu hlbokého stabilizačného systému. Foundation je skvelou voľbou, ak s pilatesom začínate, ale aj vtedy, keď si chcete zlepšiť svoju techniku a vybudovať pevný základ pre náročnejšie cvičenia.

Na každú lekciu sú povinné protišmykové ponožky – kvôli bezpečnosti aj hygiene (pilates/yoga grip socks). Ak ich nemáte, radi vám ich ponúkneme u nás v štúdiu.

Reformer Foundation

Piatkový večer v Grey Studio bude patriť tancu, dobrej nálade a spoločnému času. 
Čaká vás hodinka spoločenských tancov, počas ktorej sa krok za krokom naučíme jednoduchú choreografiu a na konci si ju spolu zatancujeme. Nemusíte mať žiadne tanečné skúsenosti – vhodné aj pre úplných začiatočníkov. 
Prísť môžete v páre aj sami, partnera nepotrebujete. A po tanci môžete zostať, dať si niečo dobré na bare, porozprávať sa a užiť si piatkový večer v Grey Studiu.

Tančiareň

Dynamická lekcia pre skúsenejších klientov, ktorí si chcú Reformer Pilates užiť v trochu rýchlejšom tempe. Čaká vás plynulá kombinácia kardio a silových prvkov, pri ktorej sa rozhodne nebudete nudiť.

Veľkú časť lekcie tvorí jumpboard – odrazová trampolína na reformeri, vďaka ktorej do tréningu pridávame viac dynamiky, rytmu a intenzity. Tešiť sa môžete aj na rôzne pomôcky, modernejšie variácie cvikov a nabitý playlist.  Pripravte sa na workout, ktorý vás bude baviť, rozhýbe celé telo a pri ktorom sa garantovane zapotíte.

Na každú lekciu sú povinné protišmykové ponožky – kvôli bezpečnosti aj hygiene (pilates/yoga grip socks). Ak ich nemáte, radi vám ich ponúkneme u nás v štúdiu.

Reformer Dynamic

Tanečná lekcia plná ženskej energie, sexi pohybu a dobrej hudby! Latino Heels je spojenie tanca na opätkoch a latinskoamerických pohybov, ktorý ťa naučí cítiť sa sebavedomo a sexi – predovšetkým sama pred sebou. Naučíme sa základy správnej chôdze na opätkoch a ženský pohyb tela, to všetko v super skupinke žien a s pohárikom prosecca na bare.
Vysoké opätky si na lekciu môžete, ale nemusíte vziať – tancovať sa dá aj bez nich. Ak sa pre opätky rozhodnete, odporúčame obuv určenú priamo na tanečný štýl heels, prípadne podobné vysoké lodičky s fixovaným členkom.

Latino Heels

Individuálna lekcia Reformer Pilates je priestor prispôsobený vám a potrebám vášho tela. Pod vedením inštruktora sa zameriame na správne prevedenie cvikov, techniku, držanie tela a vedomú prácu s pohybom.

Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých, zaléži či už sa chcete s reformerom zoznámiť, zdokonaliť svoju techniku alebo pracovať na konkrétnych pohybových cieľoch.

Na lekciu sú povinné protišmykové ponožky z dôvodu bezpečnosti a hygieny. Ak ich nemáte, môžete si ich zakúpiť priamo v Grey Studiu.

Reformer Pilates (individual)

Táto skupinová lekcia Reformer Pilates je určená pre všetkých začiatočníkov cvičenia na reformer strojoch. Počas hodiny si vysvetlíme základné princípy v pilatese, zoznámime sa so strojom a bezpečnosťou cvičenia a prejdeme si základné cviky na reformeri kde spravidla precvičujeme vždy celé telo.

Nemusíte mať obavy, táto hodina je zameraná výlučne pre začiatočníkov - všetko vysvetľujeme pomaly a tak, aby sa všetci klienti cítili pohodlne a sebavedomo. 

Na každú lekciu sú povinné protišmykové ponožky - kvôli bezpečnosti aj hygiene (pilates/yoga grip socks). Ak ich nemáte, radi vám ich ponúkneme u nás v štúdiu.

Reformer Pilates (začiatočníci)

Skupinová lekcia Reformer Pilates kombinuje kontrolovaný pohyb, posilňovanie a mobilitu celého tela s využitím reformer strojov. Vaše telo dostane zabrať tým najlepším spôsobom a bez zbytočeńho zaťažovania kĺbov.

Ak ste na reformeri ešte necvičili, prvú lekciu je potrebné absolvovať individuálne po dohode s inštruktorom. Spoločne si prejdeme základy a správne nastavenie stroja, aby ste sa na ďalších skupinových lekciách cítili bezpečne a isto.

Na každú lekciu sú povinné protišmykové ponožky – kvôli bezpečnosti aj hygiene (pilates/yoga grip socks). Ak ich nemáte, radi vám ich ponúkneme u nás v štúdiu.

Reformer Pilates (group)

Je nám ľúto, ale pre „{searchTerm}“ sme nenašli žiadne výsledky.
Skontrolujte prosím pravopis a skúste to znova.

Neboli nájdené žiadne výsledky.

O nás

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie rezervácie
{email}.
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte prosím priečinok nevyžiadanej pošty.

Skvelé! Máte rezerváciu!

Pobočky

Podrobnosti

Miesto

Je nám ľúto, ale tento týždeň sa nekonajú žiadne udalosti. Ďalšia udalosť sa uskutoční {date}.

Žiadne udalosti

Je nám ľúto, ale v najbližšej dobe sa nekonajú žiadne udalosti.

Udalosti

Aby ste mohli pokračovať v rezervácii, musíte sa prihlásiť.

Ak chcete pokračovať, prihláste sa

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služieb}}

Zásady ochrany osobných údajov

Recenzie

Popis

Filtrovať podľa kategórie

Služby

Tu je odkaz na moju rezervačnú webovú stránku: {href}

Zdieľať cez

Zamestnanci

O mne

Všeobecné podmienky

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie objednávky 
{email}. 
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte, prosím, priečinok s nevyžiadanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditov}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupov}}

Rezervovať {eventName} v {businessName} dňa {date} s {staff}.

{eventName} dňa {date} | {businessName}

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}, {address}.

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}.

Kalendár udalostí | {businessName}

Online rezervácie pre {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hviezdičkami.

Online rezervácie pre {businessName} v meste {town}.

Pozrite si pobočky {businessName} a rezervujte si termín online.

Online rezervácie | {businessName}

Prečítajte si zásady ochrany osobných údajov podniku {businessName}.

Vytvore si rezerváciu v {businessName} s {noOfReviews} recenziami v hodnote {averageValue}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName} na adrese {address}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}, {address}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}.

Spoznajte personál {businessName} a rezervujte si ďalší termín.

Prečítajte si všeobecné podmienky podniku {businessName}.

Darčekový poukaz

Zopakujte platbu alebo skúste iný spôsob platby.